kandungan air kelapa untuk ibu hamil- Siapa sih yang tidak tahu minuman penyegar yang satu ini? Ini merupakan salah satu minuman yang sangat digemari oleh banyak orang di Indonesia. Bukan tanpa alasan, pasalnya air kelapa selain memiliki rasa yang enak dan juga menyegarkan, ternyata juga memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk tubuh kita.
Manfaat air kelapa yang luar biasa untuk tubuh kita ternyata disebabkan oleh kandungan yang kaya akan gizi. Mulai dari Vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat, biotin, riboflavin, dan juga asam folat.
Karena kandungan yang terdapat didalamnya ini menjadikannya sangat baik jika dikansumsi oleh ibu-ibu yang sedang hamil karena akan sangat baik untuk janin yang dikandungnya. Untuk mengetahui lebih lanjut lagi mari kita simak berikut ini.
Kandungan air kelapa untuk ibu hamil yang wajib untuk diketahui
Sudah bukan rahasia lagi jika air kelapa memiliki banyak sekali manfaat yang luar biasa, khususnya untuk para ibu hamil. Banyak sekalai manfaat dari air kelapa untuk ibu hamil dan hal ini sering dijadikan penolong bagi mereka yang ngidam ketika sedang hamil.
Namun yang perlu Anda ketahui, air kelapa hijau merupakan kelapa yang paling bagus khasiatnya untuk ibu hamil ketimbang air kelapa tua. Lantas apa saja manfaat yang terkandung dalam air kelapa untuk ibu hamil? Berikut ulasannya.
1. Kandungan air kelapa untuk ibu hamil sebagai elektrolit alami
Elektrolit merupakan salah satu jenis mineral yang berguna untuk membantu dalam mengembalikan fungsi cairan tubuh yang hilang selama beraktivitas. Biasanya kekurangan cairan atau dehidrasi yang dialami tubuh akan terjadi seiring dengan kita melakukan kegiatan. Hal ini sangat penting bagi ibu hamil.
2. Meningkatkan HDL
Air kelapa muda sudah terbukti memiliki khasiat yang sangat baik dalam meningkatkan HDL atau kolesterol baik di dalam tubuh. Hal ini dapat menekan tingginya angka kolesterol jahat yang terdapat di dalam tubuh, dan dapat membantu mencegah terjadinya penyakit kronis lain yang disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Gangguan pada kehamilan ini juga akan terjadi pada ibu hamil yang memiliki kecenderungan kadar LDL yang tinggi.
3. kandungan air kelapa untuk ibu hamil memiliki Kandungan vitamin C
Salah satu kandungan penting yang dapat diperoleh dari air kelapa adalah memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C pada air kelapa muda ini dapat membantu mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C setiap harinya, terutama bagi para ibu-ibu hamil.
4. Kandungan vitamin B
Vitamin B juga merupakan salah satu jenis vitamin yang terkandung di dalam air kelapa muda. Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil dengan adanya vitamin B, maka akan membantu menggantikan jaringan-jaringan tubuh yang rusak, terutama pada ibu hami
5. Diuretik alami
Air kelapa muda memiliki sifat diuretik alami, yang steril dan aman dikonsumsi terutama bagi ibu hamil. Makanan sehat untuk ibu hamil yang memiliki sifat diuretik alami, membuat air kelapa muda dapat bermanfaat melancarkan proses pembuangan urin, membersihkan saluran kemih, membantu mengeluarkan zat racun yang masuk ke dalam tubuh, dan dapat mencegah terjadinya infeksi pada saluran kemih.
6. Meningkatkan fungsi pencernaan
Biasanya fungsi pencernaan pada ibu hamil akan mengalami gangguan kehamilan seperti lambat dalam mencerna makanan, sehingga air kelapa dapat membantu dalam meningkatkan fungsi pencernaannya. Apabila fungsi pencernaan terjaga dan tetap fit, maka beberapa gangguan pencernaan dapat dicegah.
7. Mencegah penyumbatan pada pembuluh darah
Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil juga sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah, karena mengandung kolesterol baik yang cukup tinggi. Manfaat ini juga bisa dirasakan oleh siapa saja, bukan hanya untuk ibu hamil saja.
8. kandungan air kelapa untuk ibu hamil untuk Meningkatkan metabolisme dalam tubuh
Ibu hamil sangat membutuhkan metabolisme tubuh yang tinggi. Disinilah peran air kelapa muda akan terasa. Air kelapa muda dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, terutama bagi para ibu hamil.
9. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium dan magnesium tinggi yang terkandung pada air kelapa muda dapat membantu ibu hamil dalam menjaga kesehatan jantungnya, seperti serangan jantung dan detak jantung yang tidak stabil. Kondisi ini juga diperlukan untuk ibu hamil untuk menjaga kesehatan janinnya.
10. Menurunkan tekanan darah
Ibu hamil harus menghindari terjadinya tekanan darah tinggi. Larangan ibu hamil ini memang penting, karena akan berpengaruh pada kondisi kesehatan janin. Untuk mencegah dan mengurangi tekanan darah tinggi pada ibu hamil, maka air kelapa muda dapat dimanfaatkan sebagai menurunkan tekanan darah tinggi. Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil ini disebabkan oleh kandungan potassium yang terkandung di dalam air kelapa muda alami.
Nah itu tadi manfaat air kelapa untuk ibu hamil namun dibalik manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil ini terdapat bakteri yang dapat membahayakan kehamilan.
Kandungan air kelapa untuk ibu hamin dan Bahaya air kelapa muda
Di balik manfaatnya, ada juga bahaya meminum air kelapa saat sedang kondisi hamil. Potasium yang ada dalam air kelapa, misalnya, dapat membahayakan apabila dikonsumsi terlalu banyak. Ketika terjadi kelebihan potasium dalam tubuh, kesehatan ibu justru malah akan terganggu dan berpengaruh pada kondisi janin. Karena itu, pastikan tidak berlebihan dalam mengkonsumsi air kelapa.
Ada juga kemungkinan air kelapa dapat mengandung bakteri yang membahayakan kehamilan. Ini terutama pada air kelapa yang diminum langsung dari buahnya, bukan dalam bentuk kemasan. Air kelapa kemasan pada umumnya sudah melalui proses sterilisasi sehingga lebih aman diminum bagi ibu hamil.
Tapi perlu diperhatikan juga label kemasan untuk mengetahui apakah ada kandungan tambahan yang berbahaya bagi kehamilan atau tidak. Selain itu, bila mengonsumsi air kelapa pada kemasan, cek tanggal kedaluwarsanya dan pastikan produk itu disimpan dengan baik dan juga benar.